Rettegett Advent, ahol a kilók maguktól másznak a női testekre
Van az évben két kedvenc időszakom. Tavasztól szeptemberig a szép meleg, nyári napok és a gyönyörű, szívet melengető Advent. Fények az utcán, forralt bor, kürtős kalács, forrócsoki… Jól beöltözve, romantikusan sétálgatva fogyaszthatod bármelyiket a barátaiddal, szerelmeddel, és élvezheted a karácsony ízét a szádban és a lelkedben. Hát igen, a lelkedben. Mert ezekre a szervezetednek semmi […]
Stabil törzset Mindenkinek!
Korábban már volt a YouTube csatornámon lejátszási lista ilyen címmel, mert elképesztően fontosnak tartom a törzsizmok erősítését, hogy stabilan tudjanak tartani bármilyen körülmények közt. A pilatesnek alapja, hogy az erőközpontot, azaz a CORE izomzat legmélyebb, stabilizáló rétegeit erősítse. Ehhez nagyon jó egy csoportos óra is, főleg ha kiegészítjük néhány ingatag kiseszközzel, vagy mondjuk a Reformer-en vagy a […]
Kezdd az evést ivással!
Mikor úgy 22 évvel ezelőtt lementünk az általános iskola ebédlőjébe, nekem mindig az volt az első dolgom, hogy végre igyak egy nagy pohár vizet. Vagyis lett volna… Ugyanis jött Kriszta néni – minden bizonnyal a legnagyobb jószándékkal, és legalább ekkora szigorral -, és letiltott az ivásról. Mondván, majd csak ebéd után után szabad inni! Hasonló […]
Te eldöntötted már?
Vége a karácsony után fogyjál le szezonnak, jöhet a felkészülés a bikini szezonra! Igaz? Aki olvas egy ideje, tudja, hogy mennyire feldühít a szezonális fogyókúra, és a kinézet mint motivációs eszköz/cél. Utóbbira még azt mondom, persze, mindenki szeretne jól kinézni, de ha lehet, ne szezonálisan! Szeretném, ha jól éreznéd magad a bőrödben! Ha ehhez le […]
Szeresd az egészségeset!
Kövér Nők, csontos Nők, izmos Nők…semmiképp nem “átlag Nők” “Minden nap, minden percében elmondható, hogy a társadalom még soha nem volt ilyen kövér, mint most.” (Dr. Forgács Attila – gasztropszichológus, szociálpszichológus, klinikai szakpszichológus) Ezt a mondatot pár hónapja hallottam a Doktor Úr egyik előadásában, és azóta foglalkoztat. Ha mindenhonnan a fitt, egészséges, diétás, orrba-szájba edzős szöveg […]
“Vagy a mellem lóg vagy a seggem”
[et_pb_section admin_label=”section”] [et_pb_row admin_label=”row”] [et_pb_column type=”4_4″] [et_pb_text admin_label=”Text”] Az idézet egy vendégemtől származik. Talán vége van a bícsbádi meg a bikiniforma szezonnak (szóval jöhet a “hogyan maradj feszes karácsonyra” szezon 😛 ) Ha valakinek sikerült ledobnia a plusz kilókat a nyárra, akkor tutira most el is fogja engedni magát, és azok a pluszok vissza is […]
Genetika – nem genetika
Ugye ismerős a mondat, vagy netán a gondolat, hogy valakinek azért hajlékonyabb a gerince, szebb a teste, izmosabb a hasa, kevesebb rajta a zsír, mert jobb a genetikája. Erre edzőktől pedig tipikusan az a válasz érkezne, hogy badarság, csak lusta vagy! Azért az éremnek két oldala van. Egyikről sem szabad megfeledkezni. Az egyik a befektetett munkáról […]
A pilates “nagyitorna”
Tegye fel a kezét, aki volt már pilatesen, és azt gondolja, hogy az “nagyitorna”! Most tegye fel az a kezét, aki volt már pilatesen, és a legkevésbé sem gondolja, hogy “nagyitorna” volna! Van egy ilyen elképzelés a köztudatban, miszerint a pilates csak nyújtogatás ( abban is jócskán le lehet izzadni), lagymatag erősítgetés. Eddig azonban 100%-ban […]
Fogadd el magad vs. hogyan fogyjál le!
Hogy lehet ez a két instrukció minden sportos, wellness fitt, női magazin a vezérfonala? Számomra az a fura, amikor ezt valaki nem érti. Nézzük meg, mitől híznak el az emberek: – keveset sportol, mozog – sokat eszik – hormonális, vagy egyéb betegség miatt (például pajzsmirigy probléma) – kevés tudás a helyes életmóddal kapcsolatban Nagyjából ezek […]
Orthorexia nervosa – az egészségesétel-függőség
Paleo, fitt, glutén-,tej-, szénhidrát-,zsír-, adalékanyag-, cukormentes, vega, vegán “finomságok” Ismersz a környezetedben olyat, akivel nem lehet egy felszabadultat vacsorázni, délután beülni valahova egy kávéra, vagy a kisboltban vásárolni? Olyat, akinek többször jön ki a kalória vagy a bio szó a száján, mint az, hogy hogy vagy? Tőlem nemrég megkérdezték az órám előtt, hogy te […]
