Korábban már volt a YouTube csatornámon lejátszási lista ilyen címmel, mert elképesztően fontosnak tartom a törzsizmok erősítését, hogy stabilan tudjanak tartani bármilyen körülmények közt.
A pilatesnek alapja, hogy az erőközpontot, azaz a CORE izomzat legmélyebb, stabilizáló rétegeit erősítse. Ehhez nagyon jó egy csoportos óra is, főleg ha kiegészítjük néhány ingatag kiseszközzel, vagy mondjuk a Reformer-en vagy a Cadillac-en edzünk.
Itt mind arról van szó, hogy a végtagjaid akaratlagosan vagy sem, de mozognak anélkül, hogy a tested központja kibillenhetne a egyensúlyi állapotból.
Ezért nagyon fontos, hogy alapjaiban megszilárdítsuk a törzsük izmait és fejlesszük az egyensúlyunkat. Ahogy fent írtam, a pilates kiváló hozzá, de ha egy kis újításra vágysz, íme a Stability Workout! Ahogy Gaál Attila, a Stability kitalálója fogalmazott, ez a csoportos edzések “extrém sportja”. Miközben bárki, de tényleg bárki meg tudja tanulni. Nagyon szórakoztató, mégis annyira precízen van felépítve, hogy a négyévestől a hetvennégy évesig mindenki jól tudja magát érezni egy Stability órán!
És még mielőtt azt hinnéd, hogy ez artistaképző cirkuszolás, hadd áruljam el, hogy olyan izomlázat érezhetsz egy jól felépített óra után, mint egy komoly erősítő tréning után. Csak itt a “FUN-faktor” miatt észre sem veszed, milyen keményen edzettél.
Szóval azt ajánlom, próbáld ki a Stability Workout edzést, mert tutira élvezni és érezni fogod! Ha szeretnéd, már nálunk, a Pilatesfitness Stúdióban is ki tudod próbálni egy-egy szombaton, figyeld a programok menüpontot, a facebook-om vagy a Pilatesfitness facebook oldalát!