Erő. Motiváció. Öröm.
Testi egészség, lelki egyensúly és minden, amire az ehhez vezető úton szükséged lehet.
Pölös Zsófia vagyok, pilates és LoveYourBelly oktató, a Pilates and more mozgásműhely alapítója.
Számomra a boldog és egészséges élet a testi-lelki egyensúly megtartását jelenti. Ez nem mindig egyszerű, mert sokszor akadályokba ütközünk. Hol a testi fittségünkért nem teszünk meg minden tőlünk telhetőt, hol pedig a lelki oldalt hanyagoljuk el, és egyszerűen nem vagyunk hajlandóak a dolgok mögé nézni, és szembenézni saját magunkkal, hogy miért tartunk pont ott, ahol éppen tartunk.
Valljuk be, egyik sem egyszerű feladat. De én pont ebben tudok neked segíteni. Nem az a célom, hogy fineszmodell légy, hanem az, hogy megtaláld a saját utad a boldogságod felé, ami szerintem elképzelhetetlen a mozgás, az egészséges táplálkozás és a lelki fejlődés nélkül.
A pandémia miatt egyelőre szünetelnek az óráim, amíg a vírushelyzet miatt zárva vannak a termek.
RészletekMindenkinek jár néhány nap kikapcsolódás, amikor kiszakadunk otthonról, és a pilates órákon kívül jókat eszünk és nagyokat nevetünk.
RészletekHa inkább otthon tornáznál, akkor több, köztük számos ingyenes lehetőség közül tudsz választani.
RészletekRendszeresen tartok tematikus online tanfolyamokat, így koncentráltabban tudunk egy-egy területtel vagy problémával találkozni..
RészletekEgy inspiráló környezet, ahol nemcsak a Pilates van a központban, hanem a lelki egészségünk és a női önbizalmunk növelése is.
RészletekHa nem vagy jelen a social média csatornákon, vagy nem mindig van jó internet csatlakozási lehetőséged, akkor válassz a DVD-k közül.
RészletekTe is azok közé tartozol, akiknek rosszul indul a napja, mert alig tudsz kikászálódni az ágyból, úgy fáj a háta?
Mit szólnál ahhoz, ha azt mondanám, nagy valószínűséggel tudok neked segíteni, ugyanis megfelelő edzéssel és nyújtással megszüntethető a “tipikus reggeli hátfájás”. Sőt ha még időben vagy, akkor még megelőzhető is lehet.
Ha érdekel ez a könnyű és villámgyors módszer, akkor töltsd le az 5 perces videós oktatóanyagom.
A feliratkozással elfogadom az adatvédelmi nyilatkozatot.
Nagyon régen kerestem valami olyan mozgásformát, ami nem ugrabugris, akkor találtam meg a pilatest, és Zsófit. Imádtam az óráira járni. Aztán elsodort minket egymás mellől az élet, de pár évente mindig vissza-visszatért az életembe Zsófi a pilatessel, ahogy csak ő tudja. Azóta voltam Több, mint Pilates napon, több napos Pilates táborban, és most év végén online Adventi Pilates heteken. Nagyon szeretem a pilatest, de számomra Zsófival az igazi. Több, mint edző, egy csodálatos ember, aki a szívét lelkét kiteszi értem/értünk!
Noha személyesen csak nyáron találkoztunk, virtuálisan jó pár éve ismerem Zsófit. Talán nem véletlen, hogy elsőként a táplálkozással kapcsolatos videóira bukkantam a Youtube-on, hiszen akkoriban nem fűzött túl jó viszony az ételhez. Szimpatikus volt számomra a szakmája iránti alázat és tisztelet, s persze a perfekcionizmusa is. Bónuszként olyan őszinte megnyilvánulások sorát láttam tőle, ami a mai magamutogató, szinte kizárólag a tökéletességet sugalló közösségi médiában igazi hiánycikk.Két évvel ezelőtt aztán a derékfájás és a térdproblémáim úgy hozták, hogy tornázni is elkezdtem Zsófi videóira. Mivel éreztem a pilates jótékony hatását, egyre több online edzésébe kapcsolódtam be, végül tavasszal már heti két órán vettem részt a nappaliból. Kicsit vicces, de lényegében virtuálisan tanultam meg a pilatest, ami testileg és lelkileg is feltöltődést hozott. Amellett, hogy Zsófi teljesen érthetően magyaráz, a kezdőktől a haladókig mindenkire figyel, s az összes gyakorlatra mutat alternatívát, amit persze aktuális állapotunknak megfelelően kivitelezhetünk. A tornái mellett az utóbbi időben szintén az online térbe költözött programjait is csak ajánlani tudom.
Mozgásszervi problémáimra a reumatológusom a pilatest javasolta, így jutottam el Zsófihoz. Jártam hozzá személyi edzésre, ahol mindig személyre szabott "finomságokkal" várt, maximálisan figyelembe véve az adottságaimat. Jártam hozzá csoportos órára, ahol szerettem azt, hogy a szintednek megfelelően van kezdő és haladó csoport, hogy kis közösséget alkotunk, így nem csak a testünket, de a lelkünket is karban tartjuk.Bár magát a pilatest sosem tudtam megszeretni (a büdös bogár nevű gyakorlatot kifejezetten utálom 😃), de azt hiszem ha Zsófi nem olyan amilyen, akkor nem tartok ki és nem élvezném már 7 éve e mozgásforma jótékony hatását. Hiszek a sorsszerű találkozásokban és bár a mostani nehéz időkben nem találkozunk, de sosem tévesztjük egymást szem elől. Legalábbis én őt biztosan nem, mert sokszor tornázom a videóira.